nie mogę zrobić

No więc czuć lekkie rwanie w ścięgnie, kość nie boli, ale biegać i tak nie mogę bo nie chce tego rozruszać. Zapisałem się do jakiegoś lepszego ortopedy, ale dopiero na lipiec. Jak mogę sobie trochę te ścięgna odciążyć? Gips odpada, wysiłek jakiś muszę wykonywać bo nie będę siedział przez miesiąc w domu bo sie spasę, musze jakoś delikatnie biegać [...]

Obiecałam tez wkleic, ale chciałam zrobic sobie jakies nowe zdjęcia ale nie moge sie zebrac wiec niech będzie mieszanka tych co juz były. Przepraszam ze nic nowego. Moze cos dostawie przy okazji. http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20101009221136.JPG Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-17 12:57:46 Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] wiertarke i spawarke i do 300zł to dasz rade . A jak mam doradzac to ja wybrałbym keltona z tych trzech. Marbo odpada napewno bo to juz widac ze jakis klient robi w garazu za same kółka bym nie kupil(wyciete z blaszki 4mm i rowek na cieniutka linke zrobil.takie kółka to i ja moge zrobic w garazu Zmieniony przez - hatsan w dniu 2007-06-29 21:26:18

Wszystko wskazuje na to, że rosyjski kierowca Michaił Alioszyn będzie w sezonie 2011 kierowcą Formuły 1. Najprawdopodobniej zajmie jeden z foteli kierowcy wyścigowego w zespole Virgin Racing. Triumfator ostatniej edycji World Series by Renault (tej samej, którą kilka lat temu wygrał Robert Kubica) w listopadzie wziął udział w testach Renault dla [...]

Okej zmiejsze ciężary. Tętna nie mam jak mierzyć nie mam takich specjalistycznych urządzeń....:( Włąśnie miałem się pytać o ten błonnik, jak mam go odmierzać? I co jeść by ewentualnie zaspokoić na niego zapotrzebowanie. A propo warzyw to je jem, nie uwzględniłem tego po prostu w diecie. Tam gdzie mam napisane 10g oliwy, to do tych dziesięciu gram [...]

Krzykacz. tak wiem dlatego napisalem ze chce zrobic cykl po wakacjach bo najlepsza pora na spalanie tluszczyku jest lato tak mi sie zdaje temperatura plusowa sprzyja , Teraz co drugi dzien jade po 30 min na rowerku bo kondycha troche nie pozwala na wiecej ale jestem na dobrej drodze pozniej dojdzie do trzymania odpowiedniego tetna i bedzie [...]

Pompki również do poprawy. O ile mnie wzrok nie myli, masz o jedno krzesło za dużo ;-) Damskich mam już dość, to mierzenie wysokości jest upierdliwe :-P wole zrobić mniej, a po swojemu ;-) Brzuszki już poprawiłam, znów bez stóp... coś się zmieścić nie mogę w kadrze }:-( ale chyba w czwartym powt. za bardzo wie wychyliłam i widać, że się o nic nie [...]

Poniedziałek - klatka brzuch *sztanga prosta 5 seri 10/8/7/6/4 progresja - Wystarczy 4 Serie bez 4 powtorzen. *sztanga głową w dół 4 serie 10/8/7/4 progresja - zamienil bym na sztangielki *sztangielki ławka skośna głową w górę 4 serie po 10 *rozpiętki płaska ławka 4 serie po 10 powtórzeń (satały ciężar) - dodaj wiecej powtorzen. ok 14 - [...]

To najbliższa klinika gdzie mogę zrobić badania, 70km ode mnie. Szybciej nic nie dam rady zrobić. Jak zmniejsze dawki tak do 250mg co 3 dni to moze się coś gorzej nabroić? Kurcze boję się dalej te 350 walić.

TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na [...]

Kompletnie nie mogę złapać masy, widać ze mięśnie i silą rośnie ale masa stoi w miejscu.A jem maksymalnie- ile mogę.Co zrobić?

Witam po poprawieniu dietka wyglada nastepujaco. Rozkład: 208 gram bialka, 95 gram tłuszczu, 245 gram wegli=2,3 gr bialka, 1 gr tluszczu i 2,7 wegli na kg. Lacznie 2685 kcal- czy tyle wystarczy na 3 treningi silowe i 2 razy HIIT?? Czy tak bedzie ok? Mam zamiar zejsc do 200 gram wegli ale to w ciagu 2-3 nastepnych tygodni nie chcem nagle obcinac [...]

Malinss ja sie z tym chłopakiem ucze i to mój bardzo dobry kumpel jest zawsze mi pomaga ... mówisz oni 1 mnie zaatakują możliwe ale to są cioty i to wielki prędzej go chyba przeprosi niż wyskoczy bo wiedzą , że ja już nie mam 14 lat i nie jestem tym samym dzieciakiem z podstawówki ... Ta akcja była na szkolnej siłowni. Jak byłem w 2 klasie LO to [...]

witam, dzisiaj doszedł mój kostium do siadów i koszulka, azs zakupił titana centuriona i koszulke fury, pierwszy raz mam styczność ze sprzętem i nie mogę ubrać w ogóle kostiumu do siadów, w dupie nie wchodze, co zrobić?? rozmiar 38 to jest, dane Wzrost - 173 cm Waga - 90 kg Obwod klatki na luzie- 108 cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 36,5 [...]

Standardowo juź krótko przed treningiem. Wczoraj wiadomo trochę zabawy i technik pod SW. Dzisiaj beznadziejny dzień ,głowa boli i nie mogę się zmobilizować do wygmeralnia z łóżka na trening. Paracetamol i 400mg kofeiny wrzucone do tego szejker z Carbo od SFD i świadomość odkryta po długim czasie treningów ,że to właśnie takie dni są najważniejsze [...]

Jestem nowy i ogólnie nie znam się na MMA, KSW czasem oglądałem ale ostatnie uważniej bo dwie dobrze znajome twarze z "reala" i byłem ciekaw. Chlopaki powiedzcie mi coś bo mam pewne wątpliwości. Oglądając KSW 8 w przypadku paru zawodników odniosłem wrażenie że są mega nieprofesjonalni! Sory ale to jest jednak sport walki, pewne [...]

sorry ze odgrzewam temat ale nie chcialem zakladac nowego. Jeszcze jedno pytanie bo koncze cykl niedlugo a nie bardzo czaje jak rozrobic to hcg zeby po 1000 ui bic. Mam 5000 ui ampulki i tylko 1 ml wody do iniekcji w opakowaniu a zeby zrobic z tego 1000 ui to bym musial w 5 ml to rozrobic. Problem w tym ze ta woda jest tylko na recepte -.-. Wiec [...]

czyli dipsy na trica a nie klatke wiec zostawic ławke, tak? jeszcze jedno pytanie, niedługo chcę mierzyć maksy, ale za bardzo nie wiem jak sie za to zabrać, w sensie czy uda mi się wcelować w maksymalny ciężar? bo jeżeli będę próbował w kilku seriach to z każdą następną będę bardziej zmęczony więc ten cieżar automatycznie będzie coraz mniejszy, ew [...]

Dam jeszcze znać co ze śniadaniami bo może uda się je zrobić tam gdzie nocują moderatorzy, ale ( też na nasz koszt ) to jeszcze nie mogę tego obiecać. Wtedy jeśli taka opcja Wam odpowiada to na tę 8-9 h będziecie musiały do nas podjechać a po -wspólny wyjazd na targi.

1.Miałem cwiczyc 5 dni w tygodniu , ale niestety musialem isc na silownie ktora jest otwarta tylko od poniedzialku do piatku i jak rozłożyć partię? 2.W nogach na dwugłowe miałem mieć uginanie podudzi stojąc 3x12 , tutaj na silowni moge zrobic tylko lezac i dałem 12,10,8 dobrze? 3.Na brzuch miałem miec spiecia na maszynie niestety na tej silowni co [...]